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洗完头后头发掉很多？相信很多人都有这个困扰，连我也不例外，今天早上洗头又抓下一大把头发来。看着垃圾桶的头发，想哭又想哭不出来的感觉。再这样下去，总觉得自己会秃顶，这可怎么办呢？

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为什么会脱发？

从中医角度来说是因为

肾之华在发，肝肾亏虚，即头发是肝肾精血充足的表现，精血不足，头发失养，导致脱发伴有腰膝酸软、肾虚耳鸣；

头发是气血充足的表现，如果你气血不足头发就会失养，导致脱发，伴有面色淡白、头晕乏力；如果血热就会生燥，毛发失养，导致脱发。

而从现代医学角度来说是因为

雄激素过多导致导致脱发；

染发剂等化学物质会损伤头发，导致脱发；

精神压力过大或者过于焦虑可导致脱发。

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该怎么解决呢？

下面一共有四种解决办法，分别是食方药膳、代茶饮、穴位按摩以及两个小妙招。

食方药膳

红枣枸杞粥

原料：大枣6个，枸杞10克，大米150克

制作方法：将大枣、枸杞洗净，同大米放入锅中，煮熟后即可食用。

红枣补益气血，枸杞培补肾精，两者同用煮粥，具有补益气血、培补肝肾的功效，对于肝肾亏虚导致的脱发具有一定的疗效。

桑葚粥

原料：桑葚20克、大米150克

制作方法：将桑葚洗净，同大米放入锅中，煮熟后即可食用。

桑葚富含大量人体所需要的营养元素，还含有乌发素。对于脱发有一定的疗效。

黑芝麻粥

原料：黑芝麻10克、大米150克

制作方法：将黑芝麻同大米放入锅中，煮熟后即可食用。

酪氨酸酶数量减少是脱发的病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，对于脱发有一定的疗效。

代茶饮

我们也可以通过喝茶来缓解，这也是不爱喝粥星人的一个福音啊！

黄精茶

原料：黄精15克

制作方法：将黄精洗净，放入杯中，冲入开水浸泡15分钟即可饮用。

填补肾精、补养脾胃，对于气血不足、肝肾亏虚导致的脱发具有一定效果。

女贞子茶

原料：女贞子茶

制作方法：将女贞子洗净，放入杯中，冲入开水浸泡15分钟即可饮用。

女贞子具有滋阴补肾的功效，对于肝肾不足导致的脱发伴有腰膝酸软具有很好的疗效。

穴位按摩

脱发可用指腹对以下穴位进行点揉按摩，足三里、神阙、关元。

足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

神阙穴位于肚脐正中央。

关元位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

小妙招

其实想有一头乌黑的头发，小妙招也必不可少，俗话说的好：妙招用的好，头发没烦恼！

小妙招1

取侧柏叶15克、制首乌20克、芝麻20克，加水煮30分钟后，将药液取出，待水温合适后将头发泡进药液中，长期坚持，具有生发、乌发的功效。

侧柏叶

制首乌

芝麻

小妙招2

平时用手做成梳子状，对头部进行轻挠，能够促进头皮部血液循环，对于脱发具有一定的防护作用。

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需要注意事项有哪些？

好的生活生活习惯也是可以预防脱发的哦：

平时避免熬夜，注意饮食健康，少食辛辣，多食蔬菜。如果头发出油严重，要注意平时多洗头，如果不油可以少洗头。

愿你有一头乌黑发亮的头发，在我脸上轻轻佛过，留下阵阵清香。

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