导读
经过之前的介绍，糖友们了解了总热量如何计算和神通广大的“食物交换份法”，选择食物的时候这个“重量”很重要，×××克某某食物，这×××克在日常生活中如何称重呢？今天，我们就一起来介绍下电子厨房秤的用法。
电子厨房秤长这个样子（网购几十元），自身很轻，容易放置。
下面演示下称重过程
实战一下
以王大妈的中餐为例，需要谷薯类4份。
王大妈想吃米饭，4份米饭＝25克×4=100克
此处刻度显示100克。
煮好后，是这样一小碗。（晚的直径约11厘米，是标准的小饭碗）。
我们再来看看其它食物称重的情况，经常称量，对于什么食物大概什么重量，您也会目测的比较准了！
这是一个鸡蛋，大约相当于1份肉蛋类。
这是一个中等大小的苹果，200克苹果提供一份热量（90千卡），这不到一份。
这是食用油，10克就可以提供一份热量（90千卡），10克只有一点点哦！
这样一个电子厨房秤，能够慢慢帮助糖友们将对食物量的认识和食物交换法融入到日常生活中，行动起来，您一定很快掌握哦！
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